Como motivar-se para estudar

A motivação é a ênfase que colocamos na realização de certas tarefas ou atividades. Uma motivação alta e duradoura é vital para nos ajudar a alcançar tudo o que nos propomos, especialmente quando se trata de estudar.

No entanto, às vezes, isso não é assim tão fácil, manter a motivação; então, abaixo, vamos ver várias dicas com as quais pode aumentar a sua motivação para estudar, tanto durante os períodos de exame, quanto o resto do semestre, a fim de aprender de forma rápida, e por sua conta.

A importância da motivação no estudo

A motivação é o mecanismo que faz com que a maioria das atividades ou ações que as pessoas produzem, sejam realizadas de forma satisfatória. Essa motivação pode ser intrínseca, quando fazemos algo pelo simples prazer de fazê-lo; ou extrínseca, quando o que nos motiva é a conquista de uma recompensa externa.

Além disso, a motivação também pode ser afetada pelo nosso humor. Às vezes, as diferentes situações que enfrentamos no nosso dia a dia condicionam nosso humor e, portanto, isso também afeta a nossa motivação para realizar determinadas tarefas, incluindo os hábitos de estudo. Por exemplo, um dia podemos acordar muito motivados para estudar, pretendemos passar o dia na biblioteca e sentimo-nos cheios de energia. No entanto, durante o café da manhã, dão-nos más notícias. O mais certo é que o nosso estado de ânimo diminua, então a motivação decai e o desejo de estudar desaparece.

Além disso, no hábito de estudo, como em muitas outras atividades, é necessário ter um ponto de partida, um planeamento e uma metodologia com a qual guiaremos o nosso trabalho. Finalmente, e como é óbvio, precisamos de um objetivo, um objetivo para o qual decidimos começar a estudar. Geralmente, nossas estratégias de motivação para estudar são condicionadas pela nossa percepção do assunto, ou das tarefas que temos que realizar para estudar. Por exemplo, não é o mesmo estudar para uma disciplina com muito material teórico, ou para outra que seja mais prática.

Dicas para se motivar quando estuda

Abaixo, veremos uma série de dicas para quando iniciar uma sessão de estudo seja algo apelativo e suportável. Seguindo estes pequenos passos, pouco a pouco eles se tornarão hábitos e o seu desempenho académico melhorará significativamente.

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Planeie a sessão de estudo

É essencial começar por planear a sua sessão de estudo. Escolha o assunto ou os assuntos que vai estudar e tente definir um limite de tempo para fazê-lo. Uma boa ideia é fazer uma lista de tarefas a serem realizadas durante a sessão e classificá-las de acordo com a sua prioridade. À medida que avança nas tarefas, sentir-se-á mais motivado e realizado.

Definir pequenos objetivos

Estabelecer pequenas metas ou objetivos quando o material de estudo ou trabalho é de grande volume vai ajudar-nos a sentirmo-nos satisfeitos e, portanto, a manter nossa motivação alta.

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Faça o mais difícil primeiro

Nos primeiros momentos de estudo é quando temos mais energia. Essa energia será consumida pouco a pouco à medida que as horas passam, portanto, é muito mais eficiente realizar essas atividades ou estudar os assuntos que são mais difíceis para nós neste momento. Caso contrário, se deixarmos para o fim, é muito provável que não nos reste muita energia e percebemos essa tarefa como muito mais complicada do que é.

Evite distrações

Telefone, telemóvel, redes sociais, internet, televisão, etc. São agentes de distração que nos desviam da nossa tarefa e fazem com que nossas mentes se dispersem, tornando muito mais difícil reorientar a nossa tarefa. Todas estas distrações só nos fazem perder tempo, ser menos eficazes e, portanto, favorecem que desenvolvamos um sentimento de incompetência e desmotivação.

Descanse de vez em quando

É altamente recomendável ir tirando algum tempo para descansar, antes da fadiga se instalar. Se interrompemos a nossa tarefa quando já não conseguimos mais fazê-la, será muito difícil para nós retomá-la e, certamente, vamos desmotivar. O ideal é tirar pequenas pausas de 10 a 15 minutos, assim que percebamos o menor sintoma de fadiga. Desta forma, estaremos mais predispostos e com mais energia para voltar ao trabalho.

Recompensa

Uma vez que a sessão de trabalho ou de estudo termina, pode gratificar-se com pequenas recompensas. Se você acha que fez bem ou que o trabalho foi produtivo, permita-se uma recompensa que o motive. Para fazê-lo efetivamente, você pode seguir as seguintes etapas:

Defina um objetivo e defina a recompensa com antecedência. Então ficará motivado para obtê-la. Para que a recompensa seja efetiva, ela deve ser proporcional ao esforço ou dificuldade da tarefa. Se você acha que não se esforçou o suficiente, não se recompense, se não, não terá efeito quando o fizer.

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Encontre o ambiente de estudo ideal

Cada pessoa atua melhor num contexto e tempo específicos. Portanto, é necessário saber qual é o nosso tempo e ambiente ideais para estudar. Por exemplo, podemos estudar com música se isso for apropriado, estudar num lugar onde há mais pessoas como uma biblioteca, ou estar totalmente sozinhos e em silêncio. Da mesma forma, é possível que, durante as primeiras horas da manhã, estejamos mais despertos para funcionar bem ou, pelo contrário, a tarde é o momento ideal para nos concentrarmos melhor.

Utilize a biblioteca

Embora, como falamos acima, cada pessoa tenha um lugar de estudo ideal. As bibliotecas fornecem um espaço calmo e sem as distrações que podemos ter em casa. Além disso, se for acompanhado com colegas, pode definir metas comuns e estar com amigos, o que torna as longas sessões de estudo mais suportáveis.

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Organize o seu espaço de trabalho

Certifique-se de que tudo funciona corretamente e que tem tudo o que precisa para estudar ou executar as tarefas pendentes. Caso contrário, perderá muito tempo para ir buscar coisas e isso pode tornar-se muito frustrante quando vê que não pode fazer o trabalho, porque lhe falta qualquer objeto. Além disso, um espaço de trabalho organizado e limpo fará sentirmo-nos mais confortáveis ​​e com vontade de trabalhar.

Pense nos objetivos de longo prazo

Reflita sobre o que o levou a fazer tais estudos ou atividades, bem como o que pode obter quando terminar. Isso vai aumentar a sua motivação e ajudá-lo a encontrar um motivo para continuar.

Não procrastinar

A procrastinação é a “arte” de deixar o que não queremos fazer para depois, substituindo-o por algo mais leve e que queremos mais. Embora isto pareça bom, a realidade é que acabamos sempre por adiá-lo, então a melhor coisa é fazê-lo quando ainda temos energia

Aceite um certo nível de stress

Experimentar um nível mínimo de stress não é nocivo, pelo contrário, isso ajuda-nos a permanecer ativos e atentos ao que estamos a fazer. No entanto, não podemos deixar que tome conta de nós. Apesar de um pouco de stress poder ser bom para o nosso desempenho, demasiado stress pode fazer-nos sentir saturados e a ansiedade impede-nos a concentração e de fazer o nosso trabalho.

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