Benefícios da música na saúde mental

Ouvir música pode ser divertido, mas será que tem um impacto positivo na saúde mental? A música pode ser uma fonte de prazer e contentamento, e a investigação científica mostra que há muitos benefícios psicológicos inerentes. A noção de que a música pode influenciar os seus pensamentos, sentimentos e comportamentos provavelmente não é nenhuma novidade. […]

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A importância do exercício físico para o bem-estar psicológico

O sedentarismo tem sido apontado como um fator importante no aparecimento de diferentes doenças crónicas. Durante as últimas décadas, a investigação científica tem descoberto que a prática de exercícios pode melhorar as nossas funções cognitivas e, independentemente da idade ou da condição física, os estudos mostram que dedicar tempo ao exercício físico também produz muitos […]

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