Como sair da sua zona de conforto?

De um modo geral, podemos dizer que a zona de conforto é um estado mental que não favorece o desenvolvimento pessoal, e todos os fenómenos ligados à aprendizagem de comportamentos que nos permitiriam alcançar um alto grau de satisfação com a vida. Embora esta zona de conforto possa parecer agradável (já que nos permite manter […]

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Dicas para estudantes com ansiedade

De acordo com um relatório sobre a saúde mental dos estudantes do Reino Unido, o número de estudantes com problemas mentais duplicou nos últimos cinco anos, e ronda os 115000 alunos atualmente. Um outro estudo realizado com estudantes que terminaram o ensino secundário, indica que cerca de 20% dos estudantes apresentam sintomas de ansiedade, significativos do ponto de vista clínico, por […]

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Como ajudar o cônjuge com depressão?

Se o seu marido, esposa ou namorado/a sofre de depressão, pode estar a sentir-se desamparado, mas existem maneiras de apoiar um parceiro deprimido. Viver com um/a parceiro/a que luta contra a depressão pode parecer uma experiência avassaladora. Pode sentir-se confuso, frustrado e reprimido. Pode sentir que cada tentativa que faz para “ajudar” o seu parceiro […]

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